トレーニング・プログラムをやってみよう

ランニングの3軸理論ということで、
ツイスト、
スイング、
ピストンの3つの走法を、
紹介しています。


どれがどの走法かを見分けるのは、
それぞれのランニング・フォーム改善の写真を見ても、
なかなか難しいのですが、
「ビフォー」と「アフター」とでは、
力みがなくなり、
リラックスして走れているように見えます。


また、
第4章には、
リフティング・スキップ、
わき締め肩振りランニングなど、
トレーニングの種類が、
いろいろ記載されていますので、
試してみると、
よさそうです。