今すぐできる呼吸法

今まで呼吸法の本を何冊か読んできましたが、
どうも実践を続けることが出来ませんでした。


意識するのを怠ると、
すっかり忘れてしまうのです。
息を吐くときに丹田に力を入れるだの、
吐くのに○秒数えろだの、
というのも面倒でした。


しかし、
この本は違いました。
心がけることは極めて簡単です。


・リラックスをして正しい姿勢を取る

・ヘソの下の一点に心をしずめる

正しい呼吸法は、
健全な心身を維持する上での基本であると思います。


これなら続けられそうです。