このシリーズで焦点を絞ったバージョン求む

男性向けボディメイク用トレーニング、
女性向けボディメイク・ダイエット用トレーニング、
競技スポーツ向けトレーニング（球技／格闘技）など、
様々な目的別のウェイトトレーニングのガイド本。


自重チューブトレーニング、
マシントレーニング、
フリーウェイトとそれぞれの役割をハッキリさせ、
別々に紹介しているという部分が真新しい印象。
フォーム解説もカラー写真つきで見やすく、
丁寧に説明されています。


とはいえ、
トレーニング目的がそれぞれ異なる読み手の立場から考えると、
これ1冊だけで事足りるかと言うと、
そうでもない。
これですべてはわからないし、
バイブルと呼ぶのはちょっと言いすぎ。


女性向けボディメイクの観点だと、
女性にとってのウェイトトレーニングの有用性の説明は不足しているし、
写真の女性もプロポーションが分かるタイトなウェアを着用した方が、
女性読者に対する訴求力は上がるはず。
「何でブカブカのズボンなの？」って感じ。
また、
ポニーテールが重く見え、
顔が必要以上に大きく見えている。
お洒落をもっと意識して、
スタイリストをつけた方が良かったのでは。
女性読者を意識するなら、
女性があこがれを抱くような、
スタイルのいい写真の方がベター。
また、
ここで石井先生のスロトレも紹介しても良かったのでは。


また、
球技など競技向けスポーツの観点だと、
クイックリフトやコアトレの紹介がないのが大きな改善点。
一定以上のレベルのチームなら、
ハイクリーンやスクワットジャンプなどの瞬発力系トレーニング、
フロント＆サイドブリッジから始まるコアトレの導入はデフォルト。
勝負の世界は、
試合の勝敗結果こそがエビデンス、
トレーニングの評価基準はアカデミズムの世界とは異なるはず。