内容充実！中から引き締まる感じで非常にいいです

「自重筋トレ」という言葉が気になっていたところ、
ダイエット用の女性版が
DVD付きで出るということで予約し楽しみに待っていました。

これはかなり充実した内容で期待以上！おすすめです！
全身プログラムが初級~上級まで３コースあり、
比嘉先生の実演解説がインター
バルのところに入っていて取り組みやすい流れになっています。

部位別トレーニングは４つの箇所にそれぞれ３つの種目が用意され、
それらが
ベーシック、
スロトレ、
エキセントリックという強度の違う３つのや り方で紹
介されていて、
合計36種類のトレーニングが選べるようになっています。

慣れてきたら強度を上げていくなど自分で調整しながら選択できて非常にいいです。

ひとつひとつは１~２分と短く手軽にできますが、
翌日早速心地いい程度の筋肉
痛が感じられ、
効き目を実感でき、
やる気が出ました！
これまで食事を我慢して痩せても、
落ちてほしくないところが落ちてしまって、

落としたいところは落ちないというジレンマを抱えていましたが、

体にハリが出て中から引き締まる感じがするのと、
筋トレした箇所に意識が向く
という点がとてもいいように思います。

１部位につき週２日でいいということなので長く続けられそうなのも良いです。