正しく歩くにはそういう筋力が必要
思えば若いころから股関節は固かった。
そして最近、
股関節も腰も自由が効かなくなっている。
そんな時に見かけたのが本書。
股関節症のことをメインに書いているので、
自分とはちょっと違う。
しかし示唆に富む箇所はいくつかあった。
まずちゃんと運動をするということ。
運動として筆者はウォーキングを勧めている。
歩くんだったらこんな工夫で、
みたいな話もいくつか載っているが、
この辺は人により好き好きだ。
次に姿勢良く立ち、
歩くには股回りの筋肉を鍛えるということ。
この部分は役に立った。
姿勢が悪いのは背筋を伸ばす精神力が足りないのではなく、
正しい姿勢を取るに必要な筋肉が足りないから。
足を横に上げる補強運動とかいくつか書いてあったので、
早速実践してみようと思う。
その他の感想
JBPOT対策としておススメの一冊。
かわいいしあけやすい
商品受けとりました。
小さい子にはよいです
頑丈で良いけど、動きが渋い・・
小さくてmicroSDを直接読み込めるので便利です。
どこか懐かしい怪異譚集
香りがとても強い
2014年暫定No.1アルバム。圧倒的な才能
ぼちぼち
発売日に手に入れる事が出来ました。
デジタル造形ならではの醍醐味が味わえる
動作は軽いです
ヒロインが酷くてノれない
参考にして生きる
いろんなエヴァの物語を楽しもう!!
ばっちりOK
青春映画の良作
針掛かりは抜群
この上なく不誠実
使用後のケアは必須です。
13年式マジェスティに装着
初めてのそば粉
最初からこっちを買っておけばよかった
未使用ですが^^;
AKB48総選挙の予想は私とは違うなぁ!!!
スピード感があってスリルたっぷり、面白い。
長持ち、故にお得です。
0.5mmより、なめらかです