正しく歩くにはそういう筋力が必要

思えば若いころから股関節は固かった。
そして最近、
股関節も腰も自由が効かなくなっている。
そんな時に見かけたのが本書。
股関節症のことをメインに書いているので、
自分とはちょっと違う。
しかし示唆に富む箇所はいくつかあった。


まずちゃんと運動をするということ。
運動として筆者はウォーキングを勧めている。
歩くんだったらこんな工夫で、
みたいな話もいくつか載っているが、
この辺は人により好き好きだ。


次に姿勢良く立ち、
歩くには股回りの筋肉を鍛えるということ。
この部分は役に立った。
姿勢が悪いのは背筋を伸ばす精神力が足りないのではなく、
正しい姿勢を取るに必要な筋肉が足りないから。
足を横に上げる補強運動とかいくつか書いてあったので、
早速実践してみようと思う。