「老けない体」は股関節で決まる！ の感想

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思えば若いころから股関節は固かった。そして最近、股関節も腰も自由が効かなくなっている。そんな時に見かけたのが本書。股関節症のことをメインに書いているので、自分とはちょっと違う。しかし示唆に富む箇所はいくつかあった。

まずちゃんと運動をするということ。運動として筆者はウォーキングを勧めている。歩くんだったらこんな工夫で、みたいな話もいくつか載っているが、この辺は人により好き好きだ。

次に姿勢良く立ち、歩くには股回りの筋肉を鍛えるということ。この部分は役に立った。姿勢が悪いのは背筋を伸ばす精神力が足りないのではなく、正しい姿勢を取るに必要な筋肉が足りないから。足を横に上げる補強運動とかいくつか書いてあったので、早速実践してみようと思う。