心屋仁之助の今ある「悩み」をズバリ解決します！ (王様文庫) の感想

義務を意志に変える。
「〜しなければ」ではなく、「〜したい」と口に出す。

自分がすると決めた、自分が選んだ、
自分の意志でしている、という
自分の行動に責任を持つという考え方の始まりです。

「〜できない」を「しない」に言いかえる。
出来ないのではなく、本当は自分でしないと決めただけ。

「しないといけない」と思ったら、「しなくていい」
と言ってみる。
「してはいけない」と思ったら、「してもいい」
と言ってみる。

これまでの自分の人生を否定しなくていい。

「（好きにはなれないけれど）嫌いじゃないよ」
と言ってみる。

なんにでも醤油をかける女の話。
それが彼女の常識で
「なんで醤油をかけないの？」
「ふつう醤油をかけるでしょ！」
と、自分の価値観を相手に押し付ける。

「他の人はケーキには醤油をかけないんだ！」
という驚きからくる発見。

自分だけの思い込み、勘違いに気付くと
今まで思い悩んでいたことが解決する。

あなたが思う常識は「あなただけの常識」なのです。

自分の物差しを他人にも押し付けているだけです。

たった一つの核となる問題＝劣等感が
自分の生き方に影響を与えている。

「一度体験したら終わり」でＯＫ。
過去にいじめられたとしても、ずっと
いじめられる人でいる必要はないのです。

自分のコンプレックスを認めてさらけ出して
しまえば「それでも愛される」ということに気づく。

「絶対無理」と思っている（決めている）のも自分。
だから「出来るかも」と思ってみることも出来るのです。

人に言われた否定的なことを信じなくてもいいんです。
自分で自分のことを肯定的に思ってもいいのです。