自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術 (朝日新書) の感想

具体的な解決策は書いてありません。
そういうメソッド本を期待している人には向いていないと思いますが、情緒に流されるような癒しの押し付けはなく、
きちんと論理的にうつになる要素と、そこからどう生き方を方向づけていくのが良いかの「おすすめ」的意見が綴られています。
ご自身も鬱に苦しんだそうですが、そのことは一切載っていません。

ただ、思想が偏ったり疑心暗鬼になってしまうのははっきりと「病気だから治る」と書いてあり、それを読むだけでもホッとします。
自衛隊の話も出て来ませんが、自分のストレスを段階化して数値で俯瞰するやり方は、実際の現場で使われていそうで信憑性があります。
女性が書いたこのような本は、すぐにヨガとアロマ、恋とか旅行とかお花畑みたいな内容しかありませんが
このように実直な本だと安心します。