「動ける身体」を一瞬で手に入れる本 の感想

※サンプル画像 クリックで拡大します

私は、家でスワって、執筆活動をする為、
ほとんど外に出ない。
スーパーに行くのも、自転車なので、
ほとんど歩かない。

久々に走ってみると、全身筋肉痛である。

運動不足を感じたため、
体を手軽に鍛える方法はないかと、
探していたら、本書に出会った。

この本に書いてある、
基礎トレーニングの３つを、
毎日１０回、二週間程続けた。
おもりや、器具など、負荷も
ないので、手軽に行えるのもよかった。

そして、久々に、歩いてみた。

驚いた。一足一足の楽さが、まるで違う。

尻の筋肉（大殿筋）と、
脚の裏側の筋肉（ハムストリングス）
広背筋が強化されるわけだが、

それによって、
歩いている時、筋肉に支えられている・・。
筋肉が動きを補助してくれていると、
感じたのだ。

私は１２０ｋｇと、体が重いので、
なおさら、体重の移動や、体の動かしやすさ
というのは、感じやすかった。