奇跡の脳をつくる食事とサプリメント 上 (ハルキ文庫 カ 1-5) の感想

脳の研究がこんなに進んでいるなんて、これを読むまで知りませんでした。
決して極最近の新刊ではないのですが。

身体って本当に食べたものから出来ている。
食事と栄養のことを正しく学んで知っておき、気をつけて食事を摂るのと
そうではなくて適当にジャンクフードなどを食べる生活をするのとで
まさに人生が変わるくらいの影響がある。

すごいことだし、知らないというのは怖いこと。
文庫本ですが、中身のめちゃめちゃ濃い、有用な情報満載です。
目からウロコ！がたくさんありました。