ひとりで操体法 (健康双書ワイド版) の感想

どういう症状に、どんな体操をやればいいか、
また食事など生活習慣などの改善方法も
症例によってQ&Aのように書いてあるので役に立ちます。
最初にカエル運動をした時は背中が痛かったのですが
1か月ほどたつ今は全然痛くなくて、
腕を回す時のゴリゴリもなくなりました。
痛くないほうに体を伸ばすと、不思議ですが痛いほうが治ります。
身体の歪みを治したり、他の箇所の予防のためにも
日課として一生続けていきたいなと思っています。
買って良かったです。