美脚・美尻をつくるスクワットメソッド: ９割の人はトレーニングをすると脚が太くなる の感想

素人の自分からすれば、スクワットというと
単純に回数をたくさんこなせばいいんだろう
と思っていました。

学生時代の体育の授業や部活で
スクワットをする機会も多かったのですが
本書で詳しく書かれていた
「足幅」「呼吸法」「上半身の姿勢」などを
細かく指導してもらったことはありません。

あくまで決められたスクワットの回数だけを
クリアすることが目的になっていました。

そのような状況なので
当然、みんなのフォームもバラバラでしたが
誤った方法でスクワットしてしまうと
膝を痛めやすくなるんですね。

本書では、文章だけでは理解しにくい
スクワット方法を写真や動画などを用いて
詳しく解説していたので
感覚的にも理解しやすかったです。

仕事柄、膝を痛めて
歩けなくなっている高齢者を
よく目にしています。

自分も年を取ったときにそうならなくていいよう
本書で学んだスクワット方法で
足の筋力をつけていきたいと思います！