2週間で体が変わるグルテンフリー(小麦抜き)健康法 (青春新書インテリジェンス) の感想

体は至って健康なんですが、興味本位で読みました。

カタカナが頻発しますが、読み慣れればかなり勉強にもなり、噛み砕いて書いてあるので理解しやすい。

あまり鵜呑みにしすぎると、人生が変わってしまう可能性を内包していますが、悪い話は書いてないので、自身に落とし込んで上手に改善していくのがベターかなと思います。

健康体だと思っていた自分の体も、引っかかっているのかな？というところがあり、これは確かに症状だな。。。との事案もあり。
勉強や参考になったこと請け合い。

このレビュー読んでいる方で、
なんかいつも体だるおもだわー
とか、
マッサージ行ってもあんま変わらん
とか、
牛乳大好き！
パンlove
とかいう方がいましたら、これを読むことを勧めます。
あと、ラーメンばかり食べてる人、気をつけてくださいね。
小麦がどうこうもありますが、体に良いことあんまり無いですからね。
腸の粘膜を荒らす原因だらけですよ。
そんな人はグルテンフリー健康法やる前に、ラーメン止めるだけで体調回復すると思います。

ま、今ラーメン屋でレビュー書いているんですけどね。

ただ、文中に「サプリで補いましょう」が頻発します。
個人的には、それってどうよ？
って思います。
自分は毎日無添加の素材重視の食事を食べていますが、サプリなんか飲まなくても健康そのものです。
ご飯もおかわりしますけどね。
あんまり縛られてもいけないと思います。

私はジョコビッチのレビューにも書いたのですが、長年の肌荒れが治らず、一般的なIGEの検査をしても異常なしといわれ、洗剤を変えたり、洗顔料を変えたり食事を変えたりしても一向に改善されず、ジョコビッチ氏の本にたどりつき、IGGの検査をして、数値が高い商品を抜き一年が経過したが、以前よりは肌荒れが改善されたが、まだまだ症状がおさまらず、胃腸の謎の膨張もおさまらず、どうしようか悩んでた際に、この本に出会いました。ジョコビッチ氏以外にも沢山の本を読んできましたが、こちらはその中でもトップクラスにためになる書籍でした。何故かといいますと、私以外にも、IGG検査で数値が高い商品を長期で抜いたにも関わらず、一向に改善されないというレビューが多々みかけました。私もその１人で四苦八苦してたのですが、原因がやっとわかりました。それは原因である物質を抜くのも大事だが、腸自体を強くしなければならない。炎症を治さなければならない。それをずっと見逃してました。なので私は、牛乳はレベル３で比較的数値低いのでたまに摂取してたのですが、数値が高い低いに関わらず日本人は乳製品とらない方が良いと、どこよりも詳しく説明があったので、一切排除したところ、長年の胃腸の膨張感は数日でおさまりました。たまにチョコに入っている乳をとると、若干調子わるいです。このことからも、数値に関わらず、乳製品はやめたほうが良いと気づけたのが最大の収穫です。あとは腸を修復するのに、ＥＰＡサプリメントとビタミンＤをメインにとったところ、まだ数日ですが、徐々に良くなってきました。たまに、アレルギー製品摂取してしまうので完全には治ってないですが、アレルギー製品とった後も前ほど悪化してないので本当に助かります。
なので私的には、パンは絶対食べない。白米は胚芽米などに変換し、白米は食べても１日１回付き合いでの外食のときのみ。小麦は普段は基本出来るだけ我慢してますが、外食の際に週１程度でラーメンを。大好きな、おかし、アイス、ケーキ、からあげ、カレーなどをやめたら体調かなり良くなってきました。コーヒーはアレルギーではないのですが、やはり、飲んだ際は胃腸が荒れるのか、肌荒れが少し出ます。
まとめると、出来るだけ小麦と白米などは控える。乳製品は絶対とらない。そしてサプリメントなどで胃腸を改善する。少しでも、お役に立てれば幸いです