脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 の感想

本の内容は、わりと陳腐です。
基本的には「朝はアウトプット、夜はインプット」で脳が効率的に使えるというのが主旨。
よくあるサーカディアンリズムをベースにした時間管理術です。

ところが、著者は
「こんなことを書いたのは私が初めて」
「私がこれを発表するまで、同様の考え方はなかった」
というような感じで自画自賛が本文中にたびたび出てきて、閉口した。

また、後で気がついたが、ほかのレビューを読むと、「良いレビュー」を誘引するような新刊キャンペーンがあったようだ。
それで、「この内容にしてなぜこんなにたくさんレビューが載っているのか？」という疑問も解けた。
ちなみに、私は、レビューの多さから「良い本」だと優良誤認して買ってしまった情弱です

年齢を重ねるにしたがって、集中力が落ちるのではないか？
という疑問を感じていました。

しかし脳科学の進歩と、その知見の普及のおかけで、
いつ、どうしたら、人は「集中」できるのか、
この問いにたいして、科学的なエビデンスと方法論が、
一般人にも、分かり易い形で、知ることができるようになりました。

今の時代は「知っている」と「知っていない」、
そして、それらを「実行している」と「実行していない」のとでは、
自分にとっての、良い人生を実現する上で、
天地の開きが発生するようになったと思います。

この前提条件で、『神・時間術』を読み、かなり満足のいく知識を得ることができました。

まず前提として、集中力を持続することを考えるではなく、
集中力が持続できる時間帯に、集中力が必要となる事を行う。
この指摘を受けて、目から鱗が落ちました。

① 人間の脳は起きてから2，3時間が一番パフォーマンを発揮できる
→集中力を要する仕事や勉強を、この時間帯に行う
② 疲労によって低下している集中力を回復することはできる
→適切なタイミングで、休憩やリフレッシュや運動を挟む(睡眠がもっと回復が早い手段)
③集中力は午前9時以降に低下し、昼の２時に低くなり、4～5時に向けて、もう一度高まる。
→仕事や勉強の割り振りを考え、実行する。

などなどです。自己啓発本、時間術には、
えっ、これにお金を払うのっていうモノが少なくないですが、
この本は別格です。