くよくよ悩んでいるあなたにおくる幸せのストーリー 重~い気分を軽くする認知行動療法の34のテクニック の感想

落ち込みや不安の根底には、生きてきた中での経験や環境、
持って生まれた性格などから培った【信念】が影響していたりする。

この本は、悩める女性のエピソードを通して
自分の考え方や思い込みについて意識化して
ほんの少し行動を変化させながら上手に付き合えるよう
お手伝いしてくれる一冊です。

また、お友達との関係で
パートナーとの関係で
親や子どもとの関係で
なんとなく、幸せじゃなかったり、愛されていると感じることが出来なかったり。
また、家庭や職場の中で
なんとなく、うまくいかないなって感じたり、大切にされていないと感じたり。
そんな時に、おすすめの一冊です。

私自身、この本を読んでチャレンジしたテクニックのおかげで
家庭の中で抱えていた不全感が軽くなりました。

考え方のくせや思い込みについて理解を深め
切り替えのていくためのコツがなどのテクニックが満載！
しんどい思いを抱えている人はもちろん、
対人援助のお仕事をしている人も、面談で活かせるエッセンスが詰まっています(*^_^*)