医者が教える　あなたを殺す食事　生かす食事 の感想

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過去の著書やFacebookなどを読んでいると、
グーミンだアホンジンだ奴隷だなど、
かなり過激な（しかし愛に満ちた）物言いが多く、
そういう流れを汲んでいるかと思って読んだところ、
いい意味でマトモな著書で驚いた。

物腰も柔らかく、えっ、これがあの内海氏の著書、
と表紙を二度見してしまったほどだ。

内海氏に対する免疫のない普通の人にもおすすめできる（笑
何をどう食べればいいのか悩んでいる人への
ひとつの回答がここにある。

ただ、ひとつの回答に過ぎないので、自分の頭で考えず
すべてを鵜呑みにしてしまうことがいけないことは、
著者も口を酸っぱくして言っている通りである。

私自身、十数年前から玄米菜食や糖質制限系の複数の食事法、
石原式などいくつかの方法を自分の身体で試してみた。

その結果行き着いたのが、１日２食か１食、
動物性のものを多めに摂取、糖質（精製糖質）は可能な限り抑え、
調味料と油にはこだわり、甘いものは控え、
しかし毎日ワインを飲み、外食も楽しみ、
というこの本に書いてある食事法にかなり近い生活で、
心身ともに大変健康に、そして毎日を楽しく過ごしている。

タダだから受けている健康診断も、
数十項目すべてがA判定、１個のB判定すらないという、
内海氏よりも年齢は上ながら極めて健康優良児である。
（この基準も病気を生み出すために作られているものだが
　その点については割愛する）

しかも内海氏よりもずっとスリムである（失礼）。

１日２食以下（朝食抜き）は十数年間続けているが、
この基本が自分にとってもっとも効果的な方法であり、
細かい話を抜きにして周囲にも奨めている。

この少（回数）食をベースに、
自分に合った方法を試行錯誤してみるのがよいかと思う。

ただ氏も言うとおり、