体質改善には、３つの呼吸を覚えなさい の感想

私自身、自律神経失調症から呼吸が苦しい状態が続いていた為、何とか健康を取り戻す方法はないものかとあれこれ探していた時に手に取りました。ただ呼吸をするだけではなく、呼吸と運動を組み合わせる事によって全身の筋肉を柔軟にし、「呼吸をする為の筋肉を鍛える」という事を目的とした本であると思いました。
普段呼吸が浅くなってしまっている原因は呼吸をする為の筋肉の強張り・硬直が原因の為、まずはその筋肉を柔軟にするという目的の一連の動作には目から鱗が落ちる思いでした。１５の動作はいずれも難しくなく、時間も１５分ほどあれば終わってしまうので、毎日続ければ深い呼吸と柔軟な身体に変化するのではないかと思います。実際にやってみて良さそうな感じなので、とりあえず毎日の日課にしようと考えています。本だけでは今ひとつ流れがわからないのでホームページからDVDも購入しましたが、こちらは数年前の開発段階の撮影だったようで本の内容よりは簡単になっていますが、流れは大体掴めます。ただ、値段が７５００円と高いので、もう少し安価だともっと良かったです。著者の苦しい経験が元になって開発された呼吸法なので、読んでいて説得力がありました。自宅で手軽に出来る健康法をお探しの方には、大変オススメできる内容だと思います。まだ効果のほどはわかりませんが、期待を込めて星５つとしました。