ターザン 2015年 9/24 号 [雑誌] の感想

　筋トレ雑誌の「ターザン」が糖質制限を特集！
　切り口がうまいですね。
　表紙にご飯半分を盛りつけた茶碗を載せ、「炭水化物を半分にしましょう」とアピール。
　このアプローチは流石。
　というのは、１０００万人の糖尿人、同じく１０００万人の予備軍以外の日本人の健康に必要なことは、「炭水化物を減らす」に尽きるからです。
　炭水化物由来の生活習慣病を予防できれば、健康が手に入り、メタボを解消できますね。
　そして、男女ともにナイスバディが手に入ります。
　ライザップのＣＭに出演した元ボクサーの赤井英和氏がテレビで語ったことが印象深い。
　「（痩せたことで）何よりも腰痛から開放されたことがうれしいです」
　そう、炭水化物を減らして、軽い筋トレを行えば、健康とナイスバディが手に入る。
　王道の健康法なんです。
　そして、「ターザン」は「炭水化物を半分に減らすことで効果がある」とすすめています。
　３６ページ、３７ページの見開き記事が説得力抜群。
　写真とイラストで代表的な料理の糖質量を示した。
　私も昔、週に２回は食べていた「かきあげそば」は６３．９グラム。ざるそばは４７．３グラム。醤油ラーメンは７０グラム。ペペロンチーノは６８グラム。食パン２６．６グラムなどなど。
　これらの情報は当然知っています。
　そして「食べられない」とわかっています。
　それでも、「ターザン」のこのページを見て、いかにも美味しそうなイラスト、写真を眺めながら「糖質７０グラムか」と再認識すると、抑止力が高まるのです。
　こんな風に自分に語りかけました。
　「糖質７０グラムは、体重６４キロの１型糖尿人の血糖を７０ｘ５＝３５０ｍｇ／ｄｌ上げてしまう。インスリンで対抗するには、３５０÷４０＝８．７単位も注射する必要がある。インスリンの効果の誤差は３０％なので、低血糖か高血糖になってしまう恐れがある。醤油ラーメンは、やっぱり、食べられない」
　糖尿人であれば、この特集を読んで、ＮＧ食品、ＮＧ料理をあらためて確認できるます。
　その意味で、この特集は糖尿人と予備軍にとっても必読情報だと思います。