生涯健康脳　こんなカンタンなことで 脳は一生、健康でいられる！ (いきいき健康シリーズ) の感想

人の見た目の印象と、脳の健康度は一致している。

著者は研究所と病院で15年間、16万人の脳の ＭＲＩ画像を見てきて
ある時ハッと、そこに気づいたという。

身だしなみが大きなポイント。

身なりのきちんとした人の脳は、実際には70歳でもMRIで見ると
50~60歳くらいに見え、同じ70歳でも、身なりがヨレッとしている人の脳は、
かなり萎縮していることが多い…。

そういえば、認知症のサインのひとつは
「服装がだらしなくなる。無頓着になる」ことだと聞いた。
身だしなみをととのえようという意志は、人間らしさの分水嶺ということだ。

著者によれば「新しい経験」「知的好奇心」「ワクワクすること」も、最高の脳の栄養。

だから、年をとるほど出かける機会、人と語り合う機会を増やした方がいい。

そして、TPOに合わせて服や靴のコーディネートを自分なりに工夫して、
こざっぱりしたおしゃれを心がける。

すると背筋もしゃんと伸びて、動作もどんどん若々しくなる。
気も若くなって、さらに行動半径が広がってよく歩き、楽しい時間が増える…と
脳にとっていいことづくめ。

長い間「成人を過ぎると脳は衰えていく一方」と信じられていたけれども
最近の研究で

・記憶を司る脳の海馬の神経細胞は、何歳になっても増える
・ウォーキングなどの有酸素運動で海馬が増大し、脳が活性化する

など、脳には９０歳になっても１００歳になっても
発達する余地があることがわかってきている。

生涯健康脳。なんと希望に満ちた、生きる喜びのわいてくる言葉だろう。

みずみずしい脳で、一生を駆け抜けたい。