速くなる体幹トレーニングBCT―走りが変わる!記録が伸びる! の感想

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BCTを知ってから約2年、中学校の現場で実践指導しています。教える為に、まずは自分で試してから。見た目がすぐに変化するわけではありませんが、確実に身体は進化します。今回はより細かく記載されており、ポイントはどこなのか、このトレーニングはどんな効果があるのかなど。初めての方にも分かりやすく、指導者にもランナーにもオススメです。