アーユルヴェーダ式　２週間で毒出し生活 の感想

マハリシ・アーユルヴェーダ（インドの伝承医学を科学理論に基づいて再編統合）に基づく毒出しを紹介している。

食べ物に注意したり、体操をしたりと生活に忙しさを感じながらもいろいろ工夫を重ねてきた。張りつめている毎日の中でリセットできるのは、自分を客観的に見つめてから、とにかく気晴らしに旅行でもして、前向きに進むのが一番だと思った。けれどもそれだけでは足りないような…と思っていたところでこの本に出会った。

本のアドバイスに従って、ドーシャ（3つの元素）、ヴァータ（空・風）、ピッタ（火）、カパ（水・地）のバランスをチェックして、自分のプログラムで、毒出しをして２週間しようというものである。毒出しを初めて1週間目。何となくすっきりしている。よいと思って食べていた豆腐や大豆類、カパが乱れているときの自分にはよくないこと。好きなパスタも夕食にはよくないこともわかった。「毒出し」の際には、今の自分の状態に必要なものを食べながら、バランスある状態に戻していくことは、とっても参考になる。

自分の「からだ」と「こころ」バランスチェックするときの参考書。お薦めです。