Precision Toning [DVD] [Import] の感想

腕、足、おしり、おなかそれぞれのトレーニングプログラムになっていて
各１５分程度、フルでやると小一時間という感じになっています。

ビギナー向けプログラムを見てからやると流れがつかみやすいと思います。

腕のエクササイズでは２種類の重さのダンベルを使用することになっていますが、私は1Kgで十分。
足のエクササイズでは椅子を使います。
おしりのエクササイズは膝をついてやるものばかりなので、厚めのマットがないと膝が痛いです。
腹筋は仰向けと膝をついてやるものがミックスになっています。

日本語版のある「マットワークアウト」をもうちょっとキツくした感じでけっこう汗も出るので、いきなりはやれないレベルだと思います。0