自力整体で熟睡・快眠―DVD付 の感想

自力整体の本はこれで3冊目ですが、私はこれが一番お気に入りです。 DVDの構成が上半身と下半身のチャプターに分かれていてそれぞれ30分弱なので今日は上半身今日は下半身と負担なく続けられる気がします。
自力整体をした日は、トイレなどにも起きずぐっすり眠ることが出来ます。

整食法と一緒にやるのが良いと思います。 私もはじめは、自力整体のみでしたが整食法を取り入れてから格段に便通がよくなりました。 最初はお腹がすいて辛いですが慣れるとそれほど空腹を感じなくなりました。 気持ち良いし体も楽になるので一年、二年…と長く続けていきたいです。