サントーシマ香のムーンサイクル・ヨガ ~月経周期にあわせた、ココロとカラダに優しい3つのプログラム~ 【DVD】 の感想

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サントーシマ香さんのDVD付きの本「たのしいおうちヨガプログラム」をずっとやっていました。ヨガ初心者の私にちょうどよい内容だったのですが、だんだんと物足りなくなってきて、とはいえヨガ教室に通う余裕もないので、ＤＶＤで何かいいものはないか探していたところ、サントーシマさんがヨガスタジオで教えている内容を再現したＤＶＤが発売されると知り、購入してみました。1ヶ月の月経周期に合わせたプログラムなのでまだ途中までしかやっていませんが、ゆったりとした動きがメインなので、身体がカタい私でもトライでき毎回スッキリします！サントーシマさんの優しい声と、ＢＧＭの音楽も内容とよくマッチしていると思います。全体に癒し感満載ですね。各プログラムの最後の「しかばねのポーズ」というのがあるのですが、いつもここで眠ってしまいます・・・。サントーシマさんの本でヨガをやっている人には是非おすすめしたいＤＶＤです。これを日常の基本としてマスターして、次はもうちょっと激しいものにもチャレンジしてみようかな、と思ってます。

超ハードな先生とゆるゆるな先生のヨガ教室の両方に時々行ってみてるのですが、このDVDはちょうどその中間くらい。家で空いた時間にちょっと身体を動かすのにいいですね。
月経周期に合わせたプログラムなので、生理中もヨガできます。生理中もずっとやってみたのですが、無理なくできました。
ポーズとポーズの間にお休みのポーズが入るのですが、先生の声が心地よくてうっかり寝てしまうことも（笑）。
寝る前にやるとぐっすり眠れます。