体が若くなる技術 の感想

私はデスクワークで夜遅くまで仕事をすることが多いのですが、
ハッとするようなことがたくさんあり、また、救いもたくさんある一冊でした。

というのも、夜遅くの仕事が体によくないのは分かっていることですが、
この本ではその理由と、改善方法も分かりやすく書いてあります。

たとえば、「背すじを伸ばす」だけでいいとか。

生活のリズムを変えられない自分にとって、
リズムを変えずに健康になる方法はとても役立ちます。
同じような環境の人は共感できる部分があるので、読んでみてはいかがでしょう。

ミトコンドリアは「エネルギー」を作るから、そのミトコンドリアを増やしなさい、
ひと言でいうと、内容はそれだけですが、
実践方法が詳しく書いてあるのがいいところです。

それができなければ体は老化する、
エネルギーがあれば体は若くなる。

確かに体にとって一番大切なことのひとつ、が書かれていると思います。
ミトコンドリアという言葉は学生のとき以来でしたが、
せっかくならこういう内容を、中学なり高校なりの授業で聞きたかったものです。

とにかく読みやすく、飽きずに読めて、わかりやすい。生物学の基礎知識がまったくなくても、誰でもよくわかる。

ミトコンドリア科学の最新成果が我々の生活に生かすことができるように凝縮されている本である。ミトコンドリアと健康について書かれた本が最近多く出版されているが、ほとんどの本は表面的なことだけに終始しており、この本とは「格が違う」。このようにミトコンドリアが私たちの健康に必要なものであることが生き生きと書かれた本はない。ミトコンドリア研究の第一人者が書いただけのことはあると感心した。

活性酸素という言葉はだれでもが知っている。しかし、活性酸素を生じさせない生活をするには、活性酸素が発生する理由がわからないと、どうしようもできない。活性酸素が悪いとか良いとか書かれた本はたくさんあるが、活性酸素はどうして生じるのかをここまで詳しくわかりやすく書かれた本は見たことがない。正直、活性酸素とは何かをはじめて知る事ができた。

「カロリー制限が長生き」と「小太りが長生き」の矛盾についても、きちんと説明してあり、この心配りにはとにかく感心した。また、「カロリー制限と不妊」の関係にも心配りしている。

バランスがとれているので、安心して誰にでも勧める事ができる本であると思った。

もっとミトコンドリアを詳しく知りたければ「ミトコンドリアのちから」（新潮文庫；瀬名秀明、太田成男共著）がお勧めである。