病気を治したければ「睡眠」を変えなさい (予約の取れないドクターシリーズ) の感想

眠れない深夜にスマホで読んでます。ますます眠れなくなってます。

どうも最近寝つきが悪く、
次の日にも疲れが取れて無かったので、
快適に眠れるようにこの本を購入しました。

読んでみると、ダメなパターンに自分が当てはまる当てはまる。
枕は高すぎたし、枕に頭しかのせていなかったし、寝る態勢もNGでした。
クセになってしまっているので、すぐには治りそうにないですが。
ダメな部分が分かったのでちゃんと睡眠できるよう頑張りたいです。