いやな気分よ、さようなら コンパクト版 の感想

鬱と診断され4か月目にこの本に出会った。
もうほぼ自力で回復はしていたものの、再発の心配が常に頭の片隅にあった。
再発防止をカウンセラー任せにするのではなく、自分でも何か取り組みたいと思っていた矢先だった。
一気に読んだ。
読んでまず随分と前向きになれた。
そして、付箋を貼って読み返しているページ、表のコピーを作って日々書き込んでいるページ、そんな箇所が3か所ほどある。
多分こうして一生付き合っていく本だと感じている。