不安・恐れ・心配から自由になるマインドフルネス・ワークブック―豊かな人生を築くためのアクセプタンス&コミットメント・セラピー の感想

チェス、フライフィッシング、チャイニーズ・フィンガー・トラップなど、日本人にあまりなじみのないツールを使ったエクササイズが多く、ピンと来にくいものもあります。日本人向けのエクササイズの開発が待たれます。
また、「WAF」という言葉が繰り返し出てきてとても重要な概念なのですが、特に項目も設けられずにサラリと地の文に書かれていたので最初は見落としてしまい、後から「WAFって何?」と初出部分をずいぶん探す羽目になりました。
一見かなりのボリュームですが、たとえ話の多い読み物のようなものなのでサラリと読めます。ただ、一人で取り組むにはかなりキツいエクササイズも含まれているかも。