NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版 の感想

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「計るだけダイエット」と言う名前ですが、計るだけでは痩せません。
著者も「計るだけで痩せるわけがない」と本書の中で言っています。
体重を計ることと併用して、食事管理や運動を組み合わせていって欲しい。
と言っています。

ではなぜ体重を計ることが大事なのかというと、それはダイエットに対するモチベーションを維持することが出来るから、だそうです。

本の前半半分は実験結果やいろんな数値、そして著者の健康に対する想いや体験談などです（糖尿病の方の話はとても印象的でした）。中盤に計るだけダイエットのやり方（分量は少ないです）。後半はその他、著者おススメのダイエット方法（運動など）です。

結論としては、計るだけでは痩せないが、モチベーション維持には最適！
といったところでしょう。過度の期待は禁物ですが、まあまあ面白かったです。
大事なことは、『いつまでもデブとおもうなよ』の著者のように、この「計るだけ」を取り入れつつ自分なりの方法をあと一歩加えなければいけないようですね。
（私は二ヶ月「計るだけ」を実践してみたのですが、特に体重は減らなかったので以上の様に感じたわけです。）

（12/6追記）なんて書きましたが200グラムずつしか測れなかったボロ体重計を、TANITAの最新型の立派な体重計に買い換え、記入するグラフの目盛りも大きくしました。そのため、ちょっとの体重増減でグラフの形が大きく変わります。また毎日の「目標体重を示したモデルの線」をグラフに書き込むことで、だんだんと効果が出てきました。つまりグラフには二本の線グラフがあるわけです。逆算して作られた理想のグラフと実際のグラフですね。実際のグラフは折れ線、目標グラフは右下がりの直線です。実際グラフが目標グラフの上を行ったり来たりしながら（反復横跳び時に中央線を行ったり来たりする感じです）体重が下がりました。そのおかげで、日々のやる気が継続できました。食事管理で現在1.5ヶ月で4キロ痩せました。もう3〜4ヶ月続けてみようと思います。