女子栄養大学のダイエットダイアリー 30日できれいにやせる の感想

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主食、主菜、飲み物など分けて書くことができ、体重の数値を書くグラフは見やすいです。

食品をどれを食べたか、細かく付けるタイプや、食品群別に記録するタイプもありますが、このノートは1汁3菜をちゃんと食べたかを記録するタイプなのでとても付けやすかったです。またカロリー計算をあえてしないようになっているようで、まちがった減らし方を避けられます。一度カロリー計算をしてみたのですが、案外多くならず、やはり副菜を多くするのは大事だと実感。

栄養大のメソッドはさすがだと思いました。

しいていうなら、おやつの欄がない。（分類が3食分になっている）
昼食の欄や夕食の欄にかきこむようにすることでまぁ、十分間に合うかな。