「骨ストレッチ」ランニング 心地よく速く走る骨の使い方 (講談社+α新書) の感想

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まだハーフ・マラソンしか走ったことはありませんが、本当は制限時間のないのんびりした大会があれば良いのになあと思っているのです。
いつも近所を、新しいコースを開拓しつつ、風の音を聞きながらゆっくり走るのです、この本にある「ダブルT」の立ち方を意識して「両足の中指のラインを意識し、足の裏全体で着地しながら」です。

第一章の小見出しを以下にあげます。
トレーニングそのものに問題点が / ストレッチすると体は軽くなるか / ランナーのケガが減らない原因 / ストレッチで筋力はダウンする / アキレス腱伸ばしも逆効果 / 腹筋運動は走りの邪魔に / 体幹はゆるめることが大事 / チーターにボコボコの腹筋はない / ラクな身のこなしの極意

どうでしょうか、あまりに従来のハウツー本の内容とはかけ離れた内容なのが、お分かりいただけるでしょうか？
この本に出会い、心身ともにリラックスして走ることを実践中ですが、著者の言う通りのことを自分が出来ているのか不明なのですが、実際筋肉痛や関節痛が激減したのも事実なのです。

私のような初心者には有難い本でしたし、極めた方にこそ福音となるかもしれませんね。

以下、目次。
まえがき-「骨」を使えば驚異の走りが実現！
第一章　間違いだらけのランニング法
第二章　「走れる体」を作る骨ストレッチ
第三章　走りが劇的に変わる「立ち方」＆「歩き方」
第四章　「腕振り」＆「足の運びの」総チェック
第五章　「心地よく」「速く」走るコツ
第六章　日本人の走りの可能性
おわりに-「私はそれを骨で感じる」という英語の意味

「骨ストレッチ？　何それ？」と思っていましたが、
甲野善紀さんとの対談本を立ち読みして興味を持ち、
「これだ」と思って買ってみました。

不思議ですが、「骨ストレッチ」を行なったあとは、
確かに軽くなり可動域が広がったと感じました。

「ダブルＴの立ち方」については、よくわかりません。
歩き方に関しては、まだ実験していません。

体の重さを利用し、無駄な力を使わないという考え方は、
とても共鳴できます。