一瞬で自己肯定を上げる瞑想法 [ 綿本　彰 ]

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綿本　彰 KADOKAWAイッシュンデジココウテイヲアゲルメイソウホウ ワタモト　アキラ 発行年月：2018年02月02日 予約締切日：2018年01月31日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784040696331 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会会長。
綿本ヨーガスタジオ主宰。
全米YOGAアライアンス500時間YOGA指導者トレーナー（EーRYT500）。
神戸大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。
帰国後、綿本昇名誉会長に師事し、1994年からヨガの指導を始める。
同スタジオなどでヨガの指導にあたるほか、インド、イギリス、イタリアをはじめ世界各国でヨガを指導。
また、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　瞑想で大らかに生きる（瞑想で大らかに生きる／今この瞬間だけを感じてみよう　ほか）／1　瞑想のきほん（きほんの瞑想姿勢／瞑想姿勢を作るときのポイント　ほか）／2　自己肯定力を高める心のレッスン（自己肯定の大切さ／自己肯定の第一歩　自分の気持ちを肯定する　ほか）／3　他者肯定力を深める心のレッスン（他者肯定の大切さ／他者との「違い」を肯定すれば他者を肯定できる　ほか）／4　ありのままを生きる（自分の現在位置を認めると気持ちが楽になる／本来の「欲」が赴くままに生きる　ほか） ネガティブこそ最強の「能力」である。
瞑想をルーティンにすることで確実に自己肯定力がUP
仕事や人生の「捉え方」が劇的に変わります。
世界の最先端企業、トップアスリートたちが実践する「瞑想法」を、ヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説
「瞑想入門」の決定版。
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