きれいな肌をつくるなら「赤いお肉」を食べなさい [ 柴　亜伊子 ]

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柴　亜伊子 青春出版社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 キレイナハダヲツクルナラアカイオニクヲタベナサイ シバアイコ 発行年月：2017年03月25日 予約締切日：2017年03月24日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784413230384 柴亜伊子（シバアイコ） あいこ皮フ科クリニック院長。
皮膚科医。
1969年京都府京都市生まれ。
ノートルダム女学院卒業、開校以来2人目の医師となる。
奈良県立医科大学医学部卒業。
最初は形成外科を志すも、レーザー治療をさらに極めるために、皮膚科に転科する。
奈良県立医科大学皮膚科助手を経て、2010年「あいこ皮フ科クリニック」を開業。
治療は完全予約制で、初診の患者の診察時間は最短で1時間、処置になると、長い時は4時間以上かける場合もある。
現在では、体の内側から健康を取り戻す栄養療法を皮膚科・美容皮膚科の治療に取り入れ、オーソモレキュラー実践医療機関で数少ない特薦クリニックに認定されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　間違いだらけの「美肌常識」（スキンケアが美肌の基本。
それは本当です。
本当ですが…／スキンケア、レーザー治療の限界
？　ほか）／第1章　美肌をよみがえらせる「赤いお肉」のパワーースキンケア以前に知っておきたいこと（体の中で起きている「栄養の奪い合い」／あなたはお肉をどれだけ食べていますか？　ほか）／第2章　「肉食美肌」になれる食事法ー細胞を目覚めさせる食べ物・食べ方（まずは、今までの倍の動物性タンパク質を食べる
／肉：魚介類＝1：1。
理想的なメニュー作りのヒント　ほか）／第3章　さらに健康で美しくなれる食べ方ー栄養のムダ遣いをしないための「摂らない」ヒント（糖質の摂りすぎは×／美肌のための上手な糖質制限の方法　ほか）／第4章　皮膚科医から見たやってはいけないスキンケアーこれが正しい化粧品の使い方とお手入れの仕方です（攻撃しない
させない
守り抜く
／やってはいけないスキンケアー肌にストレスを与えない　ほか） 肌の細胞を内側から整えてぜったい負けない肌になる
敏感肌、乾燥肌、大人ニキビ、シミ、たるみ…、いくつになっても、あなたの肌は生まれ変わります。
スキンケア以前にすべきこと。
皮膚科医が教える最新栄養療法。
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