ストレッチ感覚で！

油圧式ｽﾃｯﾊﾟｰで乗りごごち良いです。
上下の高低差で加圧を調整しますが、

負荷調整はありません。
左右には振られませんので心拍数はすぐにあがりません。
高低最大でちょうど良い負荷です。
私の乗り方のおすすめは、
乗り始めはゆっくりふくらはぎのｽﾄﾚｯﾁや自然な骨盤の上下運動によりかなりリラックス！！。
その後負荷をかけたい場合は中腰で踏みのスピードをあげていきます。
15分もすればかなりの運動量のような気がしますが、
不思議に筋肉痛などは出ません。
マシーンの運動リミットも15分です。
腕ﾊﾞﾝﾄﾞをすると運動量も上がりますし、
肩こりのストレッチにもなります。
リビングにあればTVを見ながら続けられるのではないでしょうか？大きさもそんなに気になりません。
年配者の方にもおすすめですが、
持ち手が無いので乗り降りには十分気をつけましょう。
激しくない運動でストレッチ重視の方もおすすめです。