健康長寿も一歩から！

ある勉強会に参加して課題図書として推薦され手にしました。
所謂ハウツー物のタイトルであまり期待もせずに読み始めました。
大きく３つに分かれていて、
「食事編」「習慣編」「運動編」と分かれて日常生活の過ごし方、
心の持ち方が、
健康長寿の方の実例も交えながらわかり易く、
丁寧に説明されています。

確かにハウツー物には違いないとは思いましたが、
特に「食事編」はとても興味がある部分だったので、
面白く、
一気に読んでしまいました。
読み終えて一つ実感として残ったことはまさに「千里の道も一歩から」の言葉通り、
１００歳の健康長寿
の方も一日の積み重ねの上にあるということ。
毎日の生活、
過ごし方、
食べ方、
考え方の全ての積み重ねであるということ。
毎日を元気で楽しく健康に生きることが結果として８０年、
９０年、
１００年と続き、
長寿に繋がるということ。

頭で分かっていても、
実行が難しいことは承知の上でも、
今日からでも、
出来ることからでも始めてみようかなぁ、
と思わせる簡単で身近な事例が嬉しいです。