男性にもおすすめ★時間のない日にも

タイトルと表紙が女性仕様ですが、
前回の「DVDつき あべこべ体操 決定版―首や肩、
腰の疲れがあっという間に解消! (主婦の友生活シリーズ)」と同様、
男女年齢関係なく体がスッキリするあべこべ体操が多数紹介されていますので、
男性にもおすすめしたいです。


また、
3分ごとに区切られていますので、
時間がない日はこちらのDVDを使い、

時間がある日は「DVDつき あべこべ体操 決定版―首や肩、
腰の疲れがあっという間に解消! (主婦の友生活シリーズ)」のDVDを使って体操するのが良さそうです。


今まで、
Youtubeと「DVDつき あべこべ体操 決定版」を使ってあべこべ体操をしてきましたが、
今回のDVDで新たに紹介されていた動きも多いので、
体操のバラエティ豊かになるという点でも良かったです。


各3分の動きのはじめに、
「目の動き」が紹介されています。

この動きをすることで、
私の場合はまず首が楽になることが実感できました。


特に楽になったことが実感できた動きは、

2日目の体操　体の側面のバランスを整える
3日目の体操　股関節をやわらかくする
6日目の体操　腹筋と背筋のバランスを強化する
です。

簡単な動きでも、
いざ逆にしてみると、
体にとっては全く新しい動きで、

楽しんでいるうちに体が楽になってきました。

頑張らずに楽になる、
というのがこれまでのどの運動とも違ってやみつきになります。