ダイエット、お肌のケアにも役立ちそうです。

つやつやの肌も髪の毛も、
血管年齢次第。
脳梗塞や心筋梗塞は「中高年の男性の病気」というイメージがなんとなくありましたが、
女性も油断してはいけないのですね。
高級化粧品やエステより、
まず血管のケアが大切であることがよくわかりました。

私も、
今すぐにでも自分の血管年齢を知りたい。
次の健康診断は、
血管年齢を測ってもらえる病院で受けようと思っています。


池谷先生自ら実践されているという食事や健康法も、
普段の食事や生活に取り入れやすいことばかりです。

特に「朝だけダイエット」や、
おやつや晩ご飯を食べ過ぎた時の｢なかったこと運動」は、
空腹を我慢するダイエットと違いストレスが少なそうなので、
試してみたいと思います。


身体の一部の血管の動脈硬化が進行すると、
全身の血管の老化が進んでいることが考えられるという説明にも、
説得力がありました。

実際に、
一昨年、
くも膜下出血で亡くなった私の母は、
その1年前に心臓のバイパス手術を経験していて、
そのつながりがようやくわかった思いです。

もっと早くこういう本に巡り合っていたら、
と残念でなりませんが、
自分は母の二の舞にならないよう、
しなやかな血管のための生活を心がけたいです。