自己流フォームで故障する前に

走り始めて5年。
まさに「速くなりたい」ので購入しました。

金コーチの前著『「体幹」ランニング』も読み込んでいますが、

その理論がシャープにわかりやすくなっています。

とくに、
前著になかった「軸」と「バランス」の意識については
なるほど、
と納得。

体幹エクササイズのHow toが、
DVDの動画で見られるのも
わかりやすいし、
やる気を刺激されます。


ランナーにありがちだというNGフォーム28パターンは、

最初は自分がどれに当てはまるかわかるかな、

と思いましたが、
はっきり思い当たるフォームがいくつかありました。

「これはあの人のフォームだな」と思い浮かぶフォームもあります。

ランニング仲間同士で指摘し合うのがいいかもしれません。

DVDで見ていると、
ちょっと笑ってしまうようなフォームもあるのですが、

確かに実際にいるし、
「自分もこんなふうに走っている・・・」と
ギクリとさせられます。


タイムを出したい中級以上のランナーにもかなり参考になると思いますが、

初心者ランナーほど、
自己流で走って故障する前に、

この本で正しいフォームをマスターするべき！と思います。


余談ですが、
モデルさんが可愛いです。
プロフィール紹介によると
フルマラソンのベストが２時間43分という市民ランナーらしい。
すごい！