何のためにストレッチをするのかがよくわかりました

　タイトルを見て、
買わずにいられなくなりました。

　関節、
筋肉などの体のつくりや仕組みについてよくわかりました。
腰痛や関節痛、
O脚・X脚の
防止にストレッチが効果的ということです。


　ストレッチには、
準備運動としてのけが防止効果はないということがわかりました。
では、

けが防止のための準備運動としてどのようなことをすればよいのかを教えてほしいと
思いました。
それについては、
本書では触れられていません。