ヨーグルトに混ぜて、便秘解消

便秘気味なので、
いろんな物をためしています。

最近、
ココナッルオイルにはまり、
その繋がりでココナッツファイバーを購入。

２００グラムのヨーグルトに大匙１杯混ぜて、
そこにココナッツシュガーも小さじ１杯混ぜて
食べています。
（辨野せんせいの本に、
ヨーグルトは食物繊維と共に摂ると効果的とありましたので）
まあまあ快便です。

ココナツ風味のヨーグルトはおいしいですが、

ざらついた舌触りは好みが分かれると思います。

私は気になりません。


余談ですが、
朝夕の食事前に
ココナッツオイルを大匙１杯垂らした熱い紅茶を飲んでいます。

そして、
野菜と肉魚を中心に先に食べて、
炭水化物は少なめにします。

１週間もすれば、
おなか周りがすっきりしてきます。

ダイエットされたい方におすすめです。

ダイエットに効果ありです！！