これはかなり「当たり」

93点/100点満点

☆6.5つレベル。


ほぼほぼこの本がきっかけで「1日1食」を始めました。

それまでは1日3食（以上）→2.5食→2食でした。

まだ1食は4日目ですが、
体調は概ね本に書かれている通りになっています。


1年ほど前までは「1日1食はさすがにやりすぎでしょ、
逆に身体に悪いべ」
とか試してもいないのに勝手なことを思い込んでいましたが、
身体も少食になれるもんなんですね。

今のところ1日2食だった時と比べて特別大きなメリット（変化）は感じていませんが、

疲れやすい、
調子が悪い、
力が入らないなんてことは全くないです。
私は。

どちらかというと体調や集中力なんかはよくなってる気はする。

あ、
あと味覚が敏感になってる気がするわ。

葉野菜とか味気のないものでもより美味しく感じるというか。

逆にキムチとかみそ汁とか塩分の濃いものとかはより味が濃く感じるとか。

そう考えたら意外と変わってるか。

とりあえずデメリットは何1つ感じないですね。


あと睡眠時間については私は1食にしてからも特に変化ないですね。

今まで通りで1日8時間前後寝ないと無理です。

ちなみに日中は眠くならないので昼寝は一切しません。

3食だった時も2食、
1食の時も睡眠は量も質も特に変わらないですね。
私は。

少食にすると睡眠時間も減るみたいなんですけどね。
。
。

やはり睡眠に関しては個人差あるようです。


1日1食なら買い物、
調理、
後片付けなどの時間や食費も節約できるので
体調が問題ないようなら今後も死ぬまで継続する予定です。


あと細かいことだけど歯を磨く回数が1回減った（笑）
虫歯になる確率も減らせそう。

あと1回の食事により時間をかけて味わって食べるようになったな。

それでも20分くらいだけど。

あまり食事に時間かけたくない派なので。


私は食事の量だけでなく「質」にもアホなくらい気を使っています。