ストレッチしたい人は必見です。

2年くらいトレーナーにストレッチをしてもらっていたのですが、
数年前の自分からすると柔軟性が出てきたので、

これからはセルフストレッチをしようと思い購入。

この本が良い理由は、
まず、
しっかりとそのストレッチがどの部分を伸ばしているを表示しているところです。

個々に効かせたいなと思うストレッチができます。

そして、
以前から気になっていたのですが、
動的ストレッチもあり、
動的と静的の違いがしっかり判ります。

一つアドバイスとして、
昔の私のようにめちゃくちゃ固い人は、
これを一人で実行するとなるとなかなか難しい
（硬すぎてうまくできない）と思うので、
どなたかに協力してもらい少し柔軟性が出てきてから行ったほうが
続くと思います。