自重トレーニングは軽くないよ

自重トレーニングは甘くない。

自分の体重を持ち上げるということは、
懸垂10回くらいできる負荷になるということだ。

簡単だというなら、
本書の種目を20回～30回やってみるといい。

本書のすべての種目ができるなら、
誰が見てもあなたの体は超一流だ。


「中上級編」の前に「基本編」にチャレンジすることをお勧めする。