人それぞれの骨盤の歪みを自分がどう歪んでいるかチェックでき、それに特化した改善ポーズがあるのがいいです。

腰椎の椎間板症と、
生理痛があるので、
優しい動きで、
骨盤のゆがみを正しく整えたいと思い購入しました。


綿本彰さんのプロデュースものは、
ほかにも、

「瞑想入門」
「シンプルヨーガ」
「パワーヨーガ パーフェクト・レッスン」
を持っており、
長年（スロトレやバレエ・ビューティフルなどもやりつつ）愛用しています。


このdvdは、
パワーヨーガとシンプルヨーガの中間くらいで、
程よく骨盤まわりに適しているプログラムになっていると思いました。


骨盤の歪みは姿勢の悪さにもつながっているので、
姿勢が気になる人にもよいと思います。


そよ風がふくスタジオ風景と、
ピアノのBGMが心地よく、
穏やかな静けさと柔らかさがずっと続いていく感覚をおぼえます。


身体のために、
長く穏やかに続けたいと思います