ヒール＆トゥーのやり方というか・・・シフトワークの入門ですね

タイミングとか練習のやり方とか書いてありますよ
これからやってみたい人向けですかね
シフトワークのやり方を覚えると、
走ってる時に役立つというか・・・
すでにそういう事を実践してる人は、
本に載ってることは既にやってた(^_^;)みたいな感じです。

私の場合は我流でやってたので、
あ・・・そうなんだ・・・ってのがあって、
見直す意味ではよかったかも(^_^;)