睡眠は、量より質

最近では良く聞く事だと思います。

本書では、
それを叶える為の快眠に繋がるがる寝具の選び方や、
睡眠に関する基本的な事を学ぶことができます。


筆者である山田朱織先生が『世界一受けたい授業』で紹介されていたオリジナル枕の作り方も載っています。

これは手軽に自分にあった枕を作る事ができます。

この手作り枕の作り方の他、
首枕・腰枕の作り方など、
実用的な情報が多くつまっています。

また、
寝具を選ぶ際にも役立ちます。

自分は、
低反発ウレタンマットレスを使っていましたが、
寝返りが打ちにくい上に熱がこもりやすいとの事。

寝返りには体温調節の役割があるそうです。
知らなかった・・

自分のように間違った情報を持っている方にはもちろんですが、
肩こり・頭痛・めまい・首の痛み・睡眠時無呼吸症候群など、
心当たりのある方にも読んでみて欲しいと思います。

人生の中で多くの時間を占める睡眠について考えるきっかけになる本だと思います。