考え方については共感できるものの、肝心のそのやり方、具体的なトレーニング法の記載については不十分かつピンとこないため、消化不良に感じました。

初読日2019年4月

古武術研究家甲野善紀氏と骨ストレッチ開発者松村卓氏の対談本です。


その内容は簡単に言うと、


いわゆる誰もが思いつきやっている筋トレやストレッチは運動パフォーマンスの向上に繋がらないばかりか、
逆に故障の原因になる

運動パフォーマンスを上げる体の使い方は筋肉を緩めリラックスさせた状態で、
体幹を主導とし、
筋肉を連動させて使うこと

というものです。


個人的にはこの考え方は正しいと強く痛感しています。


ということで書いてある内容についてはかなり賛同できるのですが、
問題は肝心のhow、
つまりどうやったらそれを実現できるかの部分が弱いことです。


もちろんそのやり方は、
著者が開発した骨ストレッチと、
詳細不明のマッサージなのですが、
そのやり方は本書では簡単に言及されてるだけです。


なお、
私は骨ストレッチのやり方の本も以前購入して試していたことがありますが、
個人的にはピンと来ませんでした。


骨ストレッチをやることで体が悪くなることはないのですが、
運動パフォーンフを上げるための関節可動域の拡大、
筋肉を柔軟にして質を上げるという目的に対してはあまり役立つ実感を得られませんでした。


ということで個人的には考え方については共感できるものの、
肝心のそのやり方、
具体的なトレーニング法の記載については不十分かつピンとこないため、
消化不良に感じました。


ただ従来の筋トレやストレッチでは思うような効果を得られていない方が読むと、
それを抜け出すきっかけとなったり、
少なくとも何らかの気づきは得られると思います。


追伸
本書の中では名前だけしか出てこないですが、
個人的には長谷川智氏の骨ナビ体操の方が効果を感じ、
もう1年以上ほぼ毎日継続しています。


(以下ネタバレメモ一部)
スポーツ科学の理論やデータとランナーの実際の動きは全くと言っていいほど噛み合っていない