マインドフルネスってなんだろう。

ネットを見ていたらマインドフルネスのことが買いてあり興味本位だ購入。
ただいま実践中。
本には４５分と買いてあるがCD４枚で時間はバラバラ。
８週間目に入るが組み合わせでやると時間がかかりすぎるので、
どうしようかと迷っています。