睡眠についての決定版！

毎日の睡眠に満足していますか？と聞かれYESと答えられる人は少ないでしょう、
私も毎日朝が憂鬱で仕方ありません。

本書を読み睡眠には時間、
精神状態、
環境、
温度、
食事など様々なものが大きく影響するなど非常に奥が深く重要なものだと学びました。

もしかしたら1日そのものが睡眠のためにあると言っても過言ではないかもしれません。

本誌では睡眠に必要な12の方法を紹介してくれます、
１つ１つは決して難しいものではありませんが全てこなすとなると生活習慣そのものを見直す必要があり、
中々容易ではありません。

ですが決して目を背けてはならないのです。


本書を開き1の項目から「死」という文章が目に入ります、
不眠症はあらゆる病気のトリガーになることが多く特に精神的な病気には非常に高い確率で影響を及ぼします、
逆に言えば睡眠の質さえ高めればこれらを防ぐこともできるのです。

値段もおよそ300円と非常にお手頃なので不眠症に悩み睡眠薬の使用や病院の通院を考えているかたはまず目を通していただいても決して損はない一冊だと思います