実践してきた樺沢流仕事術、成長を実感！

ワタクシ、
樺沢流仕事術をアレコレ実践して参りましたので、
おかげさまで仕事のパフォーマンスは上がり、
ミスをすることもほとんどなくなりました！ですが、
まだ何か！？と思い手に取ったこちらの本、
私にとっては樺沢流仕事術のセーフティネット集とも言える補完有益情報の巻きでした♪

まず、
TODOリスト。
緊急度と重要度で四象限に分ける、
というのは一般的ですが、
それに更に、
集中力の必要度に応じて、
タスクを遂行する時間帯を割り振る、
というもの。
集中力を必要とする頭脳労働を、
脳のゴールデンタイム、
午前中のタスクとして、
リストアップする、
という方式です。
そのテンプレートは読者プレゼントでもらえますので、
私も使い始めたところです。
遊びや、
スキマ時間にクリアしておきたい雑務の欄もあるので、
自分のリフレッシュ時間まで、
抜かりなく組み込めます。
24時間が更に充実できそうでワクワクします。


と、
盛り込むだけではいけないんですね。
樺沢流仕事術で、
仕事の効率が予想以上に上がると、
ついつい欲張ってアレもコレもやってしまおう！と詰め込みがちな私でした。
ですが、
ミスすることなく、
脳のパフォーマンスを最大限に上げるには、
なにより健康が大切なのです。
その健康のために確保しなければいけないのが、
睡眠時間だったのです！ついつい削りがちでしたが、
睡眠が不足すると、
脳はおろか身体のパフォーマンスも下がってしまう、
という基本的なことの重要性を、
精神科医ならではの見識によって、
再確認させていただきました。
寝る前2時間からスタンバイして、
より良い睡眠を確保して、
更にパワーアップしていきます。


そして、
ミスしないためには、
脳の整理整頓が必要とのこと！脳の情報整理だけでなく、
ストレスや感情の整理も！そりゃあ当たり前なのですが、
ついつい雑事に追い立てられてしまうと、
お脳もデスクもゴチャゴチャでした！真っ先に気になっていたデスク周りの整理整頓を、
半日かけていたしました。
なにが氾濫していたかというと、
資料と本です。
それらを、
一気に整理しました。
樺沢流仕事術で自分自身が成長しますと、
不要なものがすぐさま選択できることに、
驚きました。
そうです、
やっぱり成長してたんだわ～！本は30冊余り処分して、
デスクも書棚もすっきり、
私の脳も気分も一新された清々しさを感じます。